Bonjour à tous,
Aujourd’hui, nouvelle vidéo musculation d’un youtubeur très intéressant : Raging Rooster Fitness !
Voici un exemple de routine complète et simple à réaliser en salle de sport ou à la maison !
La vidéo “Routine Abdos à la Maison”
Fiche Technique :
- Relevés de jambes au sol : 10reps
- Oblique Crunch jambes tendues : 10reps/côtés
- Chandelles : 10reps
- Papillon : 10reps
- Crunches inversés : 10reps
Il ne vous faudra pas plus de dix minutes pour réaliser ce circuit d’exercices d’abdominaux très complet. Vous y travaillerez votre grand droit, vos obliques et votre gainage !
Munissez-vous d’un tapis de sol afin d’éviter les brûlures ou les douleurs en réalisant vos séries !
Voici le meilleur tapis à abdos pour le rapport qualité/prix :
N’hésitez pas à lui laisser un commentaire sur sa chaîne youtube, vous pourriez apprendre beaucoup de choses en regardant ces vidéos.