Comment perdre du poids avec des équipements de maison ?

Comment perdre du poids avec des équipements de maison ?

Une mauvaise alimentation, un manque d’exercice physique, etc., et très vite vous êtes en surpoids. Beaucoup de personnes souhaitent retrouver leur forme habituelle parce qu’aujourd’hui elles sont devenues trop grosses ou ont du mal à accepter leur nouvelle forme. En de pareils cas, la solution qui s’offre à vous, c’est bien entendu le sport d’entretien.

Néanmoins, avec le mode de vie actuel, il est difficile de se libérer pour faire des exercices en salle de gymnastique. Pour remédier à cela, il existe des machines capables de vous aider à perdre du poids chez vous à domicile sans forcément recourir à un coach sportif. Nous vous proposons une sélection des meilleures machines à domicile pour perdre du poids.

Le mini vélo d’appartement

Pour maintenir votre santé en pleine forme, la solution est de faire des exercices de façon régulière. Le marché des équipements sportifs évolue et s’adapte aux exigences de la société. En effet, avec votre agenda qui peut être difficile à coordonner, il est possible avec un mini vélo d’appartement de travailler sa forme bien qu’en étant sur sa terrasse, dans son jardin ou sur son balcon. Contrairement au vélo d’appartement ordinaire, le mini vélo d’appartement est moins gênant et s’adapte à tout environnement.

Le choix d’un mini vélo d’appartement se justifie par plusieurs raisons. Vous pouvez trouver le meilleur mini-vélo d’appartement à un prix abordable. Il est donc accessible à tous. En dehors de son prix, il s’adapte à tous les milieux, et vous n’avez aucun risque avec son usage.

Le tapis roulant

L’avantage avec le tapis roulant est qu’il est très populaire, car vous pouvez vous en servir, quels que soient votre niveau de forme physique et vos objectifs. La pratique du tapis roulant est conseillée pour la perte du poids. Elle permet à son utilisateur de brûler des calories.

Pour brûler plus de calories sur un tapis roulant lorsque vous serez à l’aise, faites l’effort de ne pas tenir les poignées sur les côtés. De cette façon, vous supporterez la charge de votre poids et brûlerez plus de calories. Pour ceux qui souhaitent aller à un rythme un peu plus lent, vous pouvez incliner l’appareil pour augmenter l’intensité et la dépense calorique. Vous avez également la possibilité d’augmenter la vitesse de l’appareil en optant pour une vitesse de croisière qui génèrera un effort suffisant. Vous augmenterez alors graduellement la vitesse à mesure que vous progressez.

Le simulateur d’escalier

Identique à un escalier rapide pour salle de gymnastique, la présente machine simule la montée d’escaliers, à la différence qu’ici les marches bougent. C’est un appareil d’exercice cardiaque qui est très exigeant. Il fonctionne comme un tapis roulant qui vous aide à progresser avec finesse. Le simulateur d’escalier est efficace pour la perte de poids, car il a un fort potentiel de consommation de calories.

Avec ce simulateur d’escalier, vous pouvez monter l’équivalent de 20 étages et plus. En pratique, vous devez soulever votre pied et le déposer sur la prochaine marche, par opposition à un exerciseur elliptique où les pieds restent sur l’étrier durant la séance d’entrainement. Le mouvement supplémentaire demande plus de travail et brûle davantage de calories.

Le rameur

Avec cet appareil, vous n’allez pas ramer avec des pagaies. La particularité de cette machine est que vous pouvez muscler vos bras, vos épaules et vos jambes en le pratiquant. Ne vous y méprenez pas ! Vous allez suer au début, mais à la fin le résultat sera satisfaisant. Le rameur est un équipement dont la pratique sollicite plusieurs de vos muscles. La rame augmente vos dépenses énergétiques et fait appel à votre endurance.

Plus vous vous exercez à la rame, plus vous allez brûler des calories.