Avoir des abdominaux biens développés oui. Mais pourquoi doit-on passer du temps à les développer ? Suis-je obligé d’avoir des abdominaux développés avant de pratiquer les arts martiaux ? Ce sont là, quelques questions que se posent certaines personnes qui ont envie de pratiquer les arts martiaux. Pourtant, la réponse à ces questions est très simple. Il leurs suffirait de prendre connaissance de l’utilité des abdominaux pour savoir si oui ou non ils doivent avoir des abdominaux biens développés pour une bonne pratique des arts martiaux.
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L’importance des abdominaux pour la pratique des arts martiaux.
Les arts martiaux sont un sport de combat qui nécessite beaucoup plus de mouvements de torsion et de rotation du buste, comme vous l’apprendrez dans le club Arts Martiaux Bastille. Ces mouvements de rotation et de torsion du buste permettent de faire des projections pour porter des coups à l’adversaire et pour esquiver les attaques de l’adversaire. Or les abdominaux permettent d’être souple. Mieux, ils permettent aux pratiquants d’arts martiaux d’avoir plus de puissance dans les jambes et dans les bras pour porter des coups très puissants et rapides à leurs adversaires. Et étant donné que la souplesse et la puissance sont deux qualités que doivent avoir un pratiquant d’arts martiaux, il est donc important que les pratiquants d’arts martiaux d’avoir des abdominaux biens développés.
Pourquoi développer ces abdominaux ?
Avoir des abdominaux biens développés a plusieurs utilités.
Pour la pratique du sport en général
Pour toute activité sportive et notamment les arts martiaux, les abdominaux sont très importants, voire obligatoire. En effet, avoir des abdominaux permet aux sportifs d’être très souples pour effectuer des mouvements que certains pourraient juger très difficiles à réaliser. De plus, les abdominaux biens développés permettent aux sportifs d’avoir de la puissance non seulement au niveau des membres supérieurs, mais aussi au niveau des membres inférieurs. C’est donc très important pour les pratiquants des arts martiaux, les footballeurs, les basketteurs… d’avoir des abdominaux biens développés, puisqu’ils sollicitent beaucoup plus leurs membres supérieurs et inférieurs.
Pour la santé.
Faire développer ses abdominaux est très bénéfique pour la santé en général. Dans un premier temps, les abdominaux permettent d’éviter les douleurs dorsales et lombaires. Dans un second temps, les abdominaux permettent d’avoir une très bonne posture en position assise comme debout. Et dans un troisième temps, les abdominaux renforcent et protègent le diaphragme et soutiennent efficacement les autres organes pour une très bonne respiration.
Comment avoir des abdominaux très rapidement ?
Pour avoir des abdominaux très rapidement, la première chose que vous recommandera un coach sportif est la constance dans la pratique de certains exercices physiques spécifiques. En dehors de la constance, il vous faudra travailler vos abdominaux en faisant du gainage et en utilisant la roulette et le ballon de gym.
Le gainage
Le gainage permet de muscler tout le corps et particulièrement les muscles de l’abdomen. La particularité du gainage est qu’il permet d’avoir très rapidement des abdominaux biens dessinés en un temps record si vous êtes constant dans les exercices.
La roulette
La roulette est un instrument de fitness dont l’utilisation sollicite énormément les muscles de l’abdomen dans le sens de la longueur. L’utilisation de la roulette permet de perdre de la graisse abdominale et de renforcer les muscles abdominaux.
Le ballon de gym
Le ballon de gym est aussi un instrument de fitness qui s’utilise pour avoir des abdominaux très développés en peu de temps. La particularité du ballon de gym est qu’il est facile à utiliser dans toutes les positions et permet de faire des exercices de gainage, de crunch, de roulette, de relevé du buste et de relevé latéral.
Avoir des abdominaux biens développés est très importants pour la pratique des arts martiaux. Et pour avoir les abdominaux développés, il faut pratiquer des exercices physiques spécifiques et à un rythme régulier. Mais les exercices physiques seuls ne suffisent pas. Il faut les accompagner d’un régime alimentaire strict pour des résultats plus efficaces.
